Je prépare à manger pour ma famille...

Le repas familial est pour vous un moment
de plaisir que vous désirez partager.
Votre difficulté est de répondre à la fois à l'appétit, aus besoins nutritionnels et aux
goûts de chaque membre de votre famille.

Petite astuce ...
Dans toutes les recettes de pâtisserie, diminuez d'un tiers la quantité de sucre, le résultat ne sera que meilleur.

Je mange un sandwich tous les midis ...

Que vous le confectionnez vous-même ou que vous l'achetiez tout fait, comment faire du sandwich un allié de votre forme et de votre santé !

Petite astuce ...
Il faut éviter de manger son sandwich sur son lieu de travail ! Une vraie coupure, même brève, avec queque pas au grand air, c'est le moyen d'intégrer un peu d'activité physique dans sa journée et de recharger ses batteries en vitamine D.

J'ai tendance à grignoter ...

Vous grignotez pour compenser une
sensation d'ennui ou de manque
( par exemple vous venez d'arrêter de fumer ), ou pour vous faire plaisir tout simplement.

Petite astuce ...
Se désaltérer peut suffire à satisfaire
des petits creux.
Donc en cas d'envie rrésistible de
manger, commencez par boire un grand verre d'eau ou une boisson peu calorique comme du lait écrémé, un soda light ,
une boisson chaud peu sucrée.

Je suis au régime ...

Vous vous sentez trop gros et vous voulez perdre quelques kilos.
Vous essayez souvent de suivre des régimes amaigrissants.
Vous avez peur de grossir.

Petite astuce ...
Manger à sa faim des pâtes, du riz ou encore des pommes de terre ne fait pas grossir si le mode de préparation nécessite peu de graisses.

Vous trouverez chez Adeline Ouchet des conseils et ses astuces qui tiennent compte de vos habitudes alimentaires, de votre mode de vie et de vos goûts. Il ne s’agit pas de vous contraindre ni de vous interdire certains aliments. Au contraire, Adeline offre l’opportunité d’améliorer votre comportement alimentaire en maintenant le plaisir et la convivialité de l’alimentation.